我走进房里，对莫须有说：真的谢谢你，让我伤好了差不多了，又帮我打通了，任督二脉，我刚刚试了一下我以前的招式，感觉神清气爽。
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哦，我觉得你这样的天资还是不错的，这样吧！明天我不去采药了，我来训练训练你，好吧！我一听有人训练我，就马上从凳子上站了起来，说了一声“好”，我一定会努力的。
恩，那你早点休息吧！恩，说完后我便上床睡觉了。
起来，快起来，训练了，我看到天刚刚亮，就听到莫须有叫我起床了，说了句，急什么，现在还早呢？
你懂什么，现在可是练武的最好时机。你再不起床我就要采药去了。我怕错过这次机会就，我跳了一下，就从床上起来穿好衣服就跟着莫须有出去了。
我跟着莫须有来到山顶上，看到这个山顶没有？你现在负重跑100公里什么！100公里这~这~这也太远了点吧！
如果你想，学好功夫，就必须要有相当快的速度，就算你力量再强大，速度，慢。你还是占不了上风的。快去，说完后，莫须有踢了我一脚。我便马上从100公里，跑去了。
一会儿，我回来了，回来后就马上坐在凳子上休息了一会儿。恩，还不错，不过还是慢了点。下午继续我脸上一惊，心想：为了保住我身边我爱的，我一定要学好功夫，我一定要努力。加油，张成
过一会儿，莫须有就把饭菜端来了，我便狼吞虎咽的吃了起来，吃完后我就休息了一会。
然后，莫须有就把碗给洗了，然后就走向山顶上。我不知道过了多久，然后莫须有就催我赶紧去训练。我眯了眯眼睛，就去跑100公里了。又过了一会儿，快到傍晚了，我才回来。莫须有看了看我对我说，这次成绩还不错，速度加快了一点，以后继续努力吧！有了速度力量，才能发挥作用，你知道吗？恩，我知道吃完饭洗个澡吧，你身上全是汗臭味。恩，好的说完莫须有就出去了。
我便还是像从前一样，吃完饭后把碗给洗了，洗了澡就，就去床上睡觉去了。
昆仑山上
一个穿着白衣男子，掐指一算。笑了笑。看来，张成小子快要涅磐重生的。看来涅槃要重出人间了。
大兴安岭
我便自然地醒来，这次莫须有并没有叫我，这让我感到很意外，我起来的时候腰酸背痛。我真的真懒腰，啊，舒服啊！
我走过去看见桌子上有像以前一样的纸条。上面写道：张成，早餐，我已经给你做好了。还是按照以前一样，每天负重跑100公里。不出一个月，你的速度就有明显的提升。莫须有